地味な私も美人になりたい。

美容と読書が好きな地味なアラサーの美容系多めの雑記ブログ。

仕草で美人っぽいを手に入れる!

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こんにちは、saraです。

 

今回のテーマはずばり、 美人っぽい仕草  です!

 

 私の職場によく来られるお客様で、すごくお綺麗な方がいらっしゃいます。はっ

 きりとは分からないのですが、おそらく60歳くらいだと思います。従業員の間でも  

「あの方美人よねぇ、女の私でも憧れちゃう。」と噂されています。

 私もあんな雰囲気をまといたい!と思って、観察させて頂いていました。(仕事中に

 私は何をしてるんだ笑)観察の結果、私はある結論に達しました。

 彼女をあそこまで美しくみせているのは仕草ではないか!!

 もちろん、お顔立ちも綺麗ですしスタイルもいいのですが、何より仕草の美しいこ  

 と…惚れ惚れしちゃいます。荷物を持つ仕草、お財布からお金を出す仕草、何気ない

 所作一つ一つが美しいんです。

 

 確かに仕草は、その人のイメージを形作る大きな要素の一つですよね。

 可愛らしいなと思う人は仕草も可愛らしい。ガサツな仕草をする人は、性格もガサツ   

 そうと思われがち。

 いきなり性格を変えるのは難しいので、仕草から変えちゃいましょう!ということで

 美人っぽく見せる仕草を少しまとめてみました。

・ゆっくり動く

    みなさんは、ゆっくりした動作の人とせわしなく動く人とではどちらが美しいと

    思いますか?おそらく、ゆっくり動く人のほうでしょう。

    ゆっくりした動作は「落ち着き・心の余裕・上品さ・育ちの良さ」を感じさせるこ

    とができるんですって。

    ではどうすればいいか考えたのですが、 物に触れるとき・離す時に、それを丁寧

    に扱うことを意識する と、いい感じにゆっくりした動作になります。

   

    例えば、コップを持つ時や置く時に、「このコップはものすごく高級なコップだ」

   と思うと自然とゆっくり丁寧に触りますよね。そういった感じで、ドアを開ける  

   時、椅子に座る時、ペンを手渡す時などに、丁寧さを意識すると一気に美しい雰

   囲気をまとうことができます。これはやらない手は無い!

   といっても、仕事などでものすごく急がなければいけない時などは、空気を読ん

   である程度慌てないとイライラさせちゃうので気をつけたいところです(笑)

・脇をしめる

    ご飯を食べるときや本を読むとき、文字を書くとき、パソコンを触っているとき

   などなど。挙げ出したらキリがないですが、何かをするときに脇を締める事を意識

   していますか?

   脇を締めるようにすると、自然と動作が小さくなります。肩より内側におさまる所

  作は女性らしく見せてくれるそう。

  この事を知るまで私の脇、完全無防備でした。(笑)

  手を伸ばして物を取るときなどは、どうしても脇があきがちですが、極力あけない

  ように、肘を気持ち体につけるようにするとOK。手を伸ばす動作は、意外と雑に見

  えがちなので油断禁物です。

・膝をそろえる

   これはよく言われることですが、立っている時も座っている時も、膝をくっつける

  ように意識します。電車に乗っている時などに思うのですが、膝をそろえて座って

  いる人が意外に少ないですね。そんな中キレイに座っている人がいると、おぉっと

  なります。しかも、膝をそろえて座ると、太ももの筋肉も使うのダイエットにもい

  いと一石二鳥です!

・クロスの法則

  女性らしい体とは曲線美のこと。仕草でもこの曲線美を作れるのが、よく言われる

  クロスの法則。

  髪の毛を耳にかける時、反対の手でかける(右耳にかけるなら左手でかける)、グラス

  を取るとき遠い方の手で取る、などですね。女性らしさを演出できる仕草です。

  だけど、あんまり何回もやったりわざとらしくすると、なんだかあざとい感じにな

  って特に女子から嫌われそうなので、するならさりげなく…そして…それとなく

  るのがいいかと思います。(笑)

 

こんな感じで、いくつか美人っぽく見せる仕草を紹介しましたが、どれも簡単です。

今すぐにでも始められるものばかりなので、ぜひ試してみてください!

私のオススメはいつも『和服を着ているつもり』で過ごすことです。浴衣でもいいで

すね。和服を着ると自然と仕草にも気をつけるようになりますが、いつもそのイメー

ジをしています。あまり和服を着たことがないので、あくまでイメージですが(笑)

 

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仕草を変えると、自然と気持ちも上品になっている気がするので不思議。

 

仕草も性格も、上品で余裕のある素敵な女性になりたい…あ、あと色気も少し欲しいな…。頑張ります!

 

読んでいただいてありがとうございました。少しでもお役に立つことができたら嬉しいです!

 

ではでは👋

 

 

 

 

顔のたるみの原因…頭蓋骨の劣化!?

こんにちは、最近顔のたるみが気になり始めたsaraです。

ここ1ヶ月くらいで急に口元が老けたような気がして震えています…笑

 

 

顔のたるみに原因って何か知っていますか?私はずっと、皮膚の保水力低下とコラーゲン不足だと思っていました。もちろん、それも原因なんですが…今読んでいる「一生モノの美しさを手に入れた人が幸せになる」という本の中に衝撃的な事が書いてありました。

顔のたるみなどの肌老化は、

『頭蓋骨の劣化』

が大きく関係しているということが、アメリカの美容医療業界で発表されたそうなんです。

頭蓋骨の骨量が減って痩せることによって、顔全体がたるんだり、目が落ちくぼんだりする。

 

え、ちょっと待って…。頭蓋骨って痩せるの!?

お恥ずかしながら知らなかった…びっくりです…Σ(・□・;)

 

じゃあ、カルシウムを摂って骨量を増やそう!と思ったのですが、骨量は20歳前後がピークであとは減る一方なんですって。

だから、いかに今ある骨量をなるべく減らさないようにするかが大事!

 

骨量を減らさないようにするには、やはりカルシウムの摂取はかかせません。

・乳製品・小魚・小松菜・海藻・大豆加工品

カルシウムの吸収を良くするビタミンD

・鮭・鰻・さんま・いくら

骨コラーゲンを増やすビタミンK

・納豆・小松菜・ほうれん草

 

意識して食べるようにしようと心に誓います。断固たるみ阻止!笑

 

皮膚のことは気にしてスキンケアには注目していましたが、骨のことは全く気にもとめていませんでした。ごめんね、私の頭蓋骨…

 

やっぱり、体って全体が関係しあっているんだなぁと思いました。

当たり前のことだけど、「体は食べものでできている」ということをいつも意識したい。

 

栄養学をちゃんと勉強しようかな、なんても考えちゃいます。

とりあえず、今日スーパーに行ったら小魚アーモンド買ってこようっと。

 

みなさんも一緒に頭蓋骨を痩せさせないように気をつけましょうね!笑

 

 

 

 

化粧水・美容液不要論。信じたくないけど…試してみた結果

こんにちは、saraです!

 

皆さんも、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?

化粧水・美容液は全く美肌効果無い説

嘘だ…そんなことはない…というか信じたくない!

だって、今まで頑張って「浸みこめ〜、浸みこめ〜」と念じながら塗りたくってきたこれまでの人生が無意味だったということになっちゃう…(笑)

 

そう思って今まで耳を塞いでいたのですが。この前たまたま、メンタリストDaigoさんのあるYouTube動画を目にしてしまったんです。Daigoさんがはっきり断言していました、化粧水・美容液はムダだと…。

肌のためにしてあげられることは「保湿」と「日焼け止め」のみという事実

どうして美容液などに効果が無いかというと、そもそもほとんどの美容成分は肌に浸透しないらしいです。◯◯のクリームが効いた!という話をよく聞きますが、あれはただ単に保湿剤のおかげだと。

要はしっかり保湿をすればいいので、何も高級クリームとかを使う必要が無いらしい。高級クリームがなぜ高いのかというと、パッケージにお金をかけているのと莫大な広告費がかかっているから…。書いててなんだか悲しくなってきました…。

 

保湿するなら、ココナッツオイルなどの天然オイルで十分。ただ天然オイルは肌に合う合わないがあるから、合わない場合はワセリンがおすすめだそうです。

 

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化粧水も無意味!

Daigoさん容赦ないです。(笑) ある研究で、

・化粧水だけ塗ったグループ                      

・クリームだけ塗ったグループ

・化粧水、クリームの順に塗ったグループ    

 ・クリーム、化粧水の順に塗ったグループ

で肌質を比べる実験をしたところ、化粧水だけを塗ったグループは蒸発してしまうので論外だったらしいのですが、他の3つにグループは全く効果が変わらないという結果になったそうです。

つまり、やっぱりオイルやクリームなどで保湿さえしてあげればいいと…。

 

いやいやいやいや。そんなはずはないだろう!と、ここまできても信じたくない私は、ネットで調べてみました。が、どうやらDaigoさんが動画で話していたことは、事実らしい。色んな皮膚科医の先生たちも同様のことを述べておられました。

 

絶望…(笑) けれど、これがもし本当なら少し節約になるな〜と思い、実践してみることにしました。といっても、怖いし、まだ今までのクリームが残っているので…

とりあえず、化粧水の使用をやめてみました。

 

私はもともと乾燥気味の肌質なのでとても怖かったです💦これでものすごい肌が荒れたら、Daigoさん訴えてやる!なんて考えながら…(笑)

化粧水を塗らなくなってから、2週間とちょっとが経ったのですが。

 

感想→化粧水塗らなくても前と何も変わらないじゃん!?

言葉遣いをキレイにしようと心がけているのですが、化粧水要らねー!と叫びたくなりました。(笑)

ネットで調べると、化粧水を使わない方が乾燥しにくくなるという記事もあるのですが、私は今の所はそこまでの効果は感じてないです。でも、乾燥が悪化してるということは全く無いですね。

結論…私も化粧水は必要ない!と思いました。

今まで化粧水にかけてたお金で、何かコスメでも買おうかな〜💕教えてくれてありがとう、Daigoさん!(笑)

 

みなさんも、もし興味ありましたら、化粧水断ち試してみてください!

美容クリームをやめて、何のオイルに変えるかはまだ検討中なのですが、実践してみたら、また結果をご紹介したいと思います。

 

では、また次の記事で👋

読書すると美人になれるんじゃないか説

こんにちは、saraです。

 

いやぁ、すっかり秋ですね。秋といえば、スポーツの秋・食欲の秋、そして…

読書の秋!

ということで、今回は読書について勝手な私の持論を語りたいと思います。

どんな持論かというと、タイトルにもあるとおり、

 

読書をすると美人になれる!

 

というものです。科学的根拠は一切ございません。

そうであってほしいという私の願望が混じった持論です。(笑)でも、あると思うんですよね〜。

 

どうしてそう思うかと言うと、一つは、

知性は人を美しく見せるから。

知性を感じる人って、とても魅力的だと思いませんか?知性のある人は、知識が豊富で、色んな見方ができて、ゆえに感情的にならずに穏やかに物事に対応できる人。もちろん、知識をひけらかすような人ではありません。

知性を感じる人は、どことなく後光を放っているように見えるのは私だけでしょうか?(笑)余裕があって、品性があって、凛とした空気感が漂っている。そんな人に私もなりたい…

本を読むと、新しい知識や考え方に触れることができ、知性を身につけることができます。

 

先日、知識って本当に大切だなと思ったできごとがありました。ちょっと長くなりますが…

私は今まで旦那のLINEの返信の遅さが気になっていました。(男女間ではよくあることですよね)理由を聞いても、仕事が忙しいからというだけ。トイレ休憩の時に、スタンプの一つくらい送れるんじゃない?と思ってしまう。男の人はそういうものだと言われていますが、いまいち納得できてなくて。

けれど、たまたま読んでいた脳科学者の本で、心のモヤモヤが見事に一蹴されました!ものすごく簡単に説明すると、男性の脳は女性の脳に比べて、左右の連携が悪いそうです。つまりどういうことかというと、女性は3分に1回はパートナーのことを思い出せる脳の造りだが、男性は仕事とプライベートの切り替えに何十分もかかる脳の造りだということらしいです。だから、ちょっとのトイレ休憩の間にパートナーのことを思い出せるような脳みそじゃないんですって!衝撃的!(笑)脳みそがそうなっているんじゃあ、どうしようもないな、とものすごく納得できました。

それ以来、返信が遅くてもイライラすることも無く、穏やかさを保てるようになりました。ちょっと知性ある人に近づけた気がする✨ちょっとだけですが(笑)

 

やっぱり読書は人を成長させてくれるなぁと実感しました!

 

もう一つ、読書が人を美しくすると思う理由は、

 

主人公や登場人物の感性に触れることによって、感情のひだが増え、深みのある人になれるから。

 

小説を読んでいると、登場人物の立場に立つことによって、自分の人生では経験してこなかった状況に自分を置くことができます。そうすると、こういう状況に置かれたら、こういう風に感じるんだなとか、こういう考え方もあるのかと、様々な感情・考え方・価値観に触れることができます。それって人に深みを持たせてくれると思うんですよね。その深みは、顔にあらわれます。そういう顔になりたい。

 

そういえば、臨床心理士の鮫島 啓さんも、心理学的にも小説を読むことは、新しい価値観に触れることで世界観が広げられるメリットがあると述べておられました。

 

 

もちろん、読書しても、目が大きくなるわけでも、鼻が高くなるわけでもないんですが。

その人のまわりに漂う空気感が、必ず美しくなる。

 

そう信じて、読書を続けていきたいと思います。(笑)まぁ、ただたんに読書が好きなんですけど。みなさんも、本を読んで美しくなっちゃいましょう!おすすめの本などあったら、ぜひ教えていただきたいです。

 

あ、ただ本を読む時の姿勢は気をつけたいですね。私ついつい猫背になってしまうので、時々意識して背筋伸ばしてます。首のシワの原因になるらしいです。恐ろしい。

 

読んでくださってありがとうございました!

ではまた次の記事で👋

 

 

すごく便利!LAWSON限定インテグレートのプチクレヨンリップ

こんにちは、sara です!

 

最近、朝晩涼しくなってきて、一気に秋らしくなってきましたね〜。夏のパジャマで寝てしまったら、喉が痛くなってしまいました。やっぱり冷えは禁物だった…

季節の変わり目で体調崩しやすい時期なので、体調管理に気をつけたいですね。

 

さて今日は、先日購入した

LAWSON限定インテグレートの「つながるプチクレヨンリップ」

をご紹介したいと思います。

 

先日、出先でリップを忘れたことに気づいて、慌てて入ったLAWSONで偶然見つけました。

急いでいたので、何でもいいやという感じで購入したのですが…

いやぁ、とてもいい商品でした!使ってみて、思わずテンションあがりました(笑)

 

こちらの商品です。パッケージは捨ててしまったのですが…💦

 

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何がいいかと言うと、ご存知の方も多いと思いますが、

とっても嬉しい2色セット

なんですよね。

一つはマットタイプとツヤタイプがセットになっているもの。

もう一つは普通のリップと、他のリップと重ねづけして雰囲気をチェンジできるリップ(そのまま単色でも使用できます)がセットになっているもの。

 

一本でマットとツヤがセットになっていたり、重ねづけでカスタムできたりと本当に楽しめるリップです!

発色もしっかりしていますし、落ちにくいです。

私は乾燥しやすい唇なのですが、マットタイプのものを塗っても乾燥しませんでした。(乾燥の具合は、人によって変わるとは思いますが)

 

しかも、500円(税抜)とお手頃価格!

 

リップって結構色選びに失敗しませんか?私はたまに大失敗します…笑

お店で試し塗りした時は似合うかなと思って買っても、自然光で見たらなんだか似合わないとか。

けれど、500円なのでいまいち似合わなかったとしてもあまり痛くない!普段は選ばない色味にも挑戦しやすいですね。

 

あと、とても小さいので持ち運びにとても便利です。失くす可能性はありますが(笑)

コンビニで買えるというのも、とても便利ですよね〜。

 

本当に楽しめる良い商品なので、皆さんもLAWSONに寄った時にでも、ちらっとチェックしてみて下さい!!

 

では、また次に記事で👋

 

 

 

 

 

 

 

これは小顔効果実感!表情筋を鍛える舌回し体操

こんにちはsaraです。

 

女性なら誰しも憧れる小顔。できることなら顔削りたい…

それは無理なので、リンパマッサージとか色々やってみたけど、効果はいまひとつ。(あ、でも、目の周りのむくみにはリンパマッサージ効きましたね!)

それで小顔ってそもそもどんな顔だろうと研究してみました。いや、研究というほどのものじゃないですが(笑)それでふと思いました。顔の大きさが小さいことはもちろんなんですが、全体的に顔がキュッとしてる。なんというか、こう…キュッとしてる。語彙力が乏しくてすみません(笑)

 

そう引き締まってるってことですね!特に顎まわり・口元が!

 

それに比べて私は、しもぶくれで口元がなんだかゆるい…

例えるならそう、能面顔。←能面に失礼、ごめんなさい。

 

ということで、口周りの筋肉を鍛えたらいいんじゃないか?ということで、「舌回し」を始めてみました。簡単な動きなのでこれなら楽勝!と思っていたんですが、最初はとてもキツかった…それだけ顔の筋肉を使ってなかったってことですよね。それは口元ゆるいはずだわ。

 

1ヶ月ほど続けた結果。ん?なんとなく顔が引き締まったような気がする…いや、気のせいか?っといった感じに。

もう少し続けてみようということで、もう1ヶ月続行。すると、確実に口周り、顎周りがシュッとしてる!最初に話したように、小顔の方は顔がキュッとしてますが、少し近付きました。キュッとまではいってないですが、シュッとまでいきました!(笑)

職場の人にも、なんか顔小さくなったんじゃない?と言われた…嬉しくて震える(笑)

 

ので、私のような能面タイプの方には特にこの体操おススメです!

 

前置きが長くなってしまいすみません💦この感動を誰かに伝えたくて、つい。

では「舌回し」の方法をお伝えします。

 

●舌回しの方法

 1.口を閉じて、歯茎(外側の)をなぞるように舌を時計回りにまわします。

    目標は20回。

        ゆっくり動かすのがコツです。早く動かしてしまうと効果が減ってしまうそう。

        1周を3〜5秒かけるくらいのスピードで、舌の付け根から動かすイメージでやり

        ましょう。

        いきなり20回はけっこうキツいと思うので、無理のない範囲で!私は最初は10

        回ほど回していました。

 2.反対回しを同様にやります。

 3.耳の後ろから鎖骨に向けて首筋を数回撫で下ろす。

         溜まった老廃物をながしましょう。

  

はい、たったこれだけです。私はこれを1日に、2,3回やっています。できないときは、1回だけかやらない時もありますが。

 

●注意点!

   慣れない内にやり過ぎると、筋肉を痛めてしまうので無理は禁物です。それと、顎   

   関節症の方は悪化してしまう場合があるそうです。なのでもし、される場合は十分 

   に気をつけて行って下さい。もし少しでも痛いなと感じたら、すぐに中止しましょ

   う。

 

 

最初は無理をせずに、少ない回数から始めて、慣れてきたら徐々に回数を増やしていくにがいいと思います。

気づいた時に、いつでもどこでも(人目がある所では恥ずかしいですが笑)実行できるので、みなさんもぜひ試してみてください!

 

 

 

 

 

 

自分の魅力を上げるコスパゼロの美容法

こんにちは、saraです。

 

今回は、自分をいつもより少し魅力的に見せる方法について。

すぐにできる!

費用はゼロ!

自分の意識次第!

 

タイトルに書いてあるのでもうお分りのことでしょう。そう、「表情」です。

いつも意識しているという方もおられると思いますが。

表情って自分の意識一つで変えられるので、最大限活用しないともったいないと思うんですよね!

 

といっても、俳優さんのようなマネはできませんが…笑

 

前から思ってはいたのですが、先日、改めて表情って大事だなと思う出来事がありました。

というのも、中学校の同級生を街中で偶然見かけたんです。学年一可愛いマドンナ的な子でした。そういう子いますよね。マドンナ的って言い方はなんか古いな(笑)

とりあえずすごい可愛い子だったんです。10年振りくらいに見かけたのですが、変わらず整ったキレイな顔立ちでした。

だけど、なんだかすごくボサッとした無気力な表情で歩いていたんです。もしかしたらすごく疲れていたのかもしれないし、気分が落ちることがあったのかもしれない。

けれど表情一つでもっと魅力があがるだろうに、すごくもったいないな〜と思ってしまいました。

 

そういう私も気を抜くと、ものすごい

マヌケな顔になっている時があるので偉そうな事は言えませんが。

 

表情を変えるといってもそんなに大袈裟なことはしなくてもいいです。

 

自然体の中に、人に見られているかもという意識と緊張感を持つ!

 

これだけで結構凛としたいい顔になると思いませんか?それと、

 

口角をほんの少しだけあげる!

 

これはよく言われることですが、口角がちょっと上がっているだけで、顔の雰囲気がぐっと明るくなります。なんとまぁお手軽!(笑)

意識していないへの字口に戻っていたりするので、気づいたらすぐあげる。私はこれを習慣にするようにしています。

口角を上げると、不思議と気分も上がるので一石二鳥💕

 

意識するのとしないのとでは表情に結構な差が出てくるので、みなさんも一緒に口角上げていきましょう!(笑)

 

他にも表情を魅力的にする方法は色々ありますが、また少しずつお伝えしていきたいと思います。

 

ではまた次に記事で👋